| 儿童菜蔬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 799克 | 儿童菜蔬面热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于看电影864分钟消耗的热量...60 | |||||
儿童菜蔬面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、胡萝卜（1个）、青菜（1颗）、南瓜（1块）
1/4. 蔬菜榨汁
2/4. 取面粉+蔬菜泥和面
3/4. 面团杆成皮
4/4. 选择自己想弄的花形-！面片、蝴蝶片、贝壳面等
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、增强免疫力等功效；可与狗肉、黄豆、西兰花搭配；与醋、西红柿、苹果相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防癌治癌、防前列腺等功效；可与莲子、枣、赤小豆搭配；与鲤鱼、螃蟹、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童菜蔬面热量864 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物79.3 克
- 钠86.3 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克