| 家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 680克 | 家常炒面热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于拉筋367分钟消耗的热量...150 | |||||
家常炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、菠菜或油麦菜（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、糖醋（适量）
1/5. 面条水煮，捞出，凉水控干。
2/5. 鸡蛋先炒熟，盛出备用。
3/5. 热锅到油，依次加入西红柿洋葱，注意，西红柿可以多炒一会下水入味。
4/5. 倒入面条，再加菠菜油麦菜鸡蛋，将老抽生抽料酒等调料一并加入，并放入少许！糖醋。
5/5. 炒匀后尝尝味，适度放盐以及味精等，盛出来享受吧。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、护肤等功效；可与西葫芦、芥蓝、圆白菜搭配；与鱼头、地瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与桂圆肉、圆生菜、丝瓜搭配；与红薯、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、防癌、降血脂等功效；可与鸡蛋、牛肉、排骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常炒面热量917 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质22.66 克
- 碳水化合物74.56 克
- 钠179 毫克
- 钙99.7 毫克
- 铁5.96 毫克
- 钾619 毫克