| 焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 884克 | 焖面热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡，相当于郊游280分钟消耗的热量...240 | |||||
焖面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（一把）、土豆（一个）、面条（一斤）
1/3. 切洗豆角和土豆 都是五六厘米的长条既可！备好葱姜蒜切片沫都成
2/3. 开火 下葱姜蒜 翻炒 加入切好的豆角土豆 翻三分 加料酒生抽 着色 加水淹没菜 等豆角可以用筷子扎烂 下面条 等待大约五分左右
3/3. 出锅~
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、消暑化湿、归脾等功效；可与大蒜、鸡肉、香菇搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、益气等功效；可与黄瓜、牛肉、豆角搭配；与西红柿、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖面热量1120 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物87.45 克
- 钠34.7 毫克
- 钙69 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾717 毫克