| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 675克 | 南瓜饼热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于仰卧起坐145分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米饭（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/4. 切好南瓜，蒸半熟
2/4. 放凉之后跟糯米粉和糖混合在一起，搓成团。
3/4. 放油，烧热之后放南瓜饼，中火煎两面变黄即可出锅。
4/4. 好吃的南瓜饼来啦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、益气、清热解毒等功效；可与排骨、红豆、绿豆搭配；与螃蟹、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾养胃、补中益气等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1158 千卡
- 脂肪100.19 克
- 蛋白质2.82 克
- 碳水化合物126.29 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克