| 香辣鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 431克 | 香辣鱼干热量/卡路里1441千卡 | |||
 热量1441千卡，相当于高抬腿180分钟消耗的热量...480 | |||||
香辣鱼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
开心鱼干（200克）、辣椒（10个）、大蒜（2个）、姜（1块）、桂皮（1块）、八角（3个）、香叶（5片）、食用油（300毫升）、盐（适量）、蚝油（5滴）
1/4. 洗净材料，将配料全部捣碎
2/4. 锅中导入500ml的油，加热到微开，（不熟悉状态的童鞋，可以先用一条鱼仔实验一下油温）此时调小火，将全部鱼仔放入油中炸到微黄后，捞出控油。
3/4. 将炸鱼后剩余的油导出，留约50ml，将捣碎的配料爆香，加入几滴蚝油
4/4. 将炸好的鱼导入爆香的料中，拌匀，出锅
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、胃肠胀气、祛风湿等功效；可与鳕鱼、明虾、茄子搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、杀菌、解诸毒等功效；可与生菜、排骨、武昌鱼搭配；与芒果、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、解鱼蟹毒、活血驱寒等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、除积冷、温通血脉等功效；可与鸡肝、蜂蜜、狗肉搭配；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、增进食欲、促进胃肠蠕动等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 香辣鱼干热量1441 千卡
- 脂肪139.79 克
- 蛋白质80.61 克
- 碳水化合物260.23 克
- 钠10935.5 毫克
- 钙627 毫克
- 铁39.61 毫克
- 钾2359 毫克