| 美味蒸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 1331克 | 美味蒸饭热量/卡路里3486千卡 | |||
 热量3486千卡，相当于铲东西581分钟消耗的热量...360 | |||||
美味蒸饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红豆（适量）、酸豆角（适量）、榨菜（适量）、白糖（适量）、烤肠（适量）、老油条（适量）、大米（适量）、花生米（适量）、葱姜末（适量）
1/3. 将红豆和糯米提前浸泡放入电压力锅中煮熟，在煮糯米的时候将买回来的袋装榨菜切丁，热锅热油爆香葱姜末将酸豆角炒熟备用，锅倒油凉油将花生米下锅小火将花生米炸熟（也可以买现成的），烤肠用小火煎熟备用；这时煮的米饭也好了（煮好后等压力锅里的气排完了再打开盖子）将米饭盛出趁热放少量白糖拌匀使其有味道。准备一张大点的保鲜膜用勺子挖点米饭放在保鲜膜上压紧，在上面抹层辣椒酱（不吃辣的可不抹）放入榨菜丁、酸豆角、花生米、烤肠和老油条，然后像包手抓饼那样包紧实，两头像包糖果一样拧紧即可！
2/3. 切开看下里面，还不错吧
3/3. 好吃哦！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾养胃、美容益寿等功效；可与葡萄、兔肉、桂花搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血脂、润肠通便等功效；可与鲫鱼、枣、糯米搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味蒸饭热量3486 千卡
- 脂肪42.06 克
- 蛋白质61.17 克
- 碳水化合物361.3 克
- 钠3760.5 毫克
- 钙1062 毫克
- 铁62.98 毫克
- 钾2577 毫克