| 懒人土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 534克 | 懒人土豆饼热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡，相当于骑摩托车515分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人土豆饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（100克）、鸡蛋（两个）、清水（150毫升）、盐，调味料（少于）、土豆（两个）、食用油（少许）
1/2. 加入面粉鸡蛋水盐还有少许调料土豆丝！搅拌均匀！
2/2. 放少许油，把面摊在均匀滩在上面，两面黄稣出锅！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、预防癌症等功效；可与生菜、韭菜、紫菜搭配；与牛奶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、减肥等功效；可与醋、牛里脊、豆角搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、补虚等功效；
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营养信息
- 懒人土豆饼热量1288 千卡
- 脂肪111.11 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物91.52 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克