| 银芽炒馓子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 馓子 | 克 | 365千卡 | 361千卡 | 7.3克 | 18.7克 |
| 总量 | 324克 | 银芽炒馓子热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于儿童足球59分钟消耗的热量...420 | |||||
银芽炒馓子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（0.5千克）、馓子（0.1千克）、葱花（1根）、青辣椒（各一个）
1/1. 豆芽去头尾 洗净，青红椒切丝，小葱切断。
2.馓子改成5cm段待用。
3.净锅后炒香葱段，入豆芽青红椒清炒保持其脆度少炒几下，入馓子调味品，翻炒均匀装盘。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、治便秘、利湿热等功效；可与胡萝卜、黄瓜、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
馓子的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有抗癌、预防高血压、减肥等功效；
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营养信息
- 银芽炒馓子热量414 千卡
- 脂肪19.42 克
- 蛋白质8.44 克
- 碳水化合物45.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克