| 青椒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 536克 | 青椒鸡丁热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于划船292分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、辣椒（2个）、红干辣椒（2个）、葱花（适量）
1/6. 鸡肉切成丁
2/6. 放入酱油，烧烤酱，料酒，淀粉腌制20分钟
3/6. 辣椒切小块
4/6. 热锅，放入葱末，小红干辣椒，煸炒香，放入鸡肉
5/6. 待鸡肉，变白时放入青椒，可以再追加些烧烤酱和少许醋，最后，临近出锅时，放入糖和盐。
6/6. 酸甜适中，出锅了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、添髓等功效；可与松子、茼蒿、栗子搭配；与糯米、狗肾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、帮助消化、健胃消食等功效；可与鸡蛋、茄子、豆腐搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡丁热量1167 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物54.1 克
- 钠83 毫克
- 钙25 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾1425 毫克