| 奶香玉米葱花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 522克 | 奶香玉米葱花饼热量/卡路里1758千卡 | |||
 热量1758千卡，相当于回力球146分钟消耗的热量...720 | |||||
奶香玉米葱花饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
生玉米（1棒）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、食用油（适量）、糖和盐（根据自己口味调和）、葱花（根据自己口味调和）、牛奶（三分之一袋）、榨汁机（1台）
1/10. 玉米汁~~不然汁渣分离可以过滤出玉米渣
2/10. 汁渣分离的榨汁机榨出的玉米汁【玉米是生的，买来洗净直接搓粒就可以了，如果不是汁渣分离的榨汁机请过滤出玉米残渣】
3/10. 一个鸡蛋打散
4/10. 三分之一袋牛奶加入打散的鸡蛋里搅均
5/10. 将混合好的鸡蛋牛奶糖盐液与适量的玉米汁融合，倒在一起搅动，【玉米汁可以根据个人口味加，喜欢玉米味浓的就多加点，反之。】
6/10. 加入适量面粉，糖盐继续搅动【搅动到筷子上少许挂糊即可】
7/10. 然后加入少量油，就像这样，放两分钟
8/10. 防止糊一定要先热锅，两分钟三分钟即可【依锅而定，我家锅越热越不粘不糊底】然后倒适量油，不用太多哦，拿大勺盛出入锅
9/10. 正反面一定要双煎，煎好后盛出【油一定不要太多影响口感】
10/10. 开吃~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、美容护肤等功效；可与小米、牡蛎 、紫菜搭配；与鹅、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、预防高血压等功效；
葱花具有滋阴补阳、抗癌、预防感冒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、治便秘等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与米汤、桔子、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米葱花饼热量1758 千卡
- 脂肪114.11 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克