香辣虾的热量和减肥功效

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香辣虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	214千卡	93千卡	18.6克	0.8克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
藕	克	234千卡	73千卡	1.9克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	848克	香辣虾热量/卡路里880千卡
热量880千卡，相当于漂流176分钟消耗的热量...300

香辣虾的做法共4个步骤

虾（230克）、青椒（1个）、藕（1些）、干辣椒（几个）、酱油（1勺）、盐（适量）、料酒（2勺）、姜、蒜（几小块）、火锅调料（1些）、花椒（15-20粒）、白糖（1/3勺）

1/4. 准备材料虾开背（就是在虾背脊切一刀，不要切断）这样能让虾更好入味。

2/4. 比炒菜略多的油，放虾煎炒30秒，依次加入姜、蒜、洋葱、藕片炒30秒

3/4. 加火锅调料、干辣椒（要辣点就把辣椒切段）花椒，青椒炒出香味，放酱油、料酒、盐、糖调味，炒匀。

4/4. 完成

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与西兰花、丝瓜、韭菜花搭配；与芹菜、南瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、减肥、镇痛等功效；可与黑木耳、兔肉、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、补脾、止泻等功效；可与红螺、海螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、降血糖、健胃等功效；可与虾、糙米、北极虾搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、降低胆固醇等功效；