| 咖喱鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 728克 | 咖喱鸡肉热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于曼波舞304分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱鸡肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（鸡小胸肉四块）、洋葱（一个）、黄咖喱（一袋）、椰汁（150毫升）、水（适量大概一小碗）
1/6. 鸡肉切成厚片加淀粉抓匀
2/6. 洋葱切成粗条备用
3/6. 黄咖喱酱加入一点椰浆和匀备用
4/6. 炒锅上火烧热倒入油，油热后放一点姜丝煸炒出味后放入鸡肉翻炒。
5/6. 肉炒熟后放入洋葱继续炒，炒到洋葱八成熟时放入黄咖喱酱翻炒均匀，之后倒入椰浆和水煮一会，煮的过程中要用铲子搅拌，以免扒锅。
6/6. 最后炒到汤汁粘稠即可出锅。美味的咖喱鸡肉就做好喽！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚损、温中益气等功效；可与豇豆、茼蒿、冬瓜搭配；与兔肉、芹菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、防癌、帮助消化等功效；可与鸡蛋、五花肉、火腿搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 咖喱鸡肉热量911 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物19.24 克
- 钠138.6 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾961 毫克