肉末豆角的热量和减肥功效

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肉末豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	358千卡	143千卡	20.3克	6.2克
杭椒	克	91千卡	63千卡	1克	4克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	529克	肉末豆角热量/卡路里556千卡
热量556千卡，相当于做题309分钟消耗的热量...108

肉末豆角的做法共4个步骤

瘦肉（250克）、长豆角（500克）、杭椒（5个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/4. 肉末放少许香油、料酒、酱油腌制10分钟

2/4. 豆角切小丁，杭椒切碎，葱姜蒜切碎

3/4. 锅中倒少许油将肉末炒散，盛出备用

4/4. 锅中放少许油，放入葱姜蒜，待出香味后放入豆角煸炒，一分钟后放入杭椒碎，炒匀后放少许盐。继续煸炒几分钟，豆角快熟时放入炒好的肉末，炒匀后再加少许盐。煸炒两分钟就可以出锅啦～

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、解热毒、止消渴等功效；可与鸡腿菇、豆腐皮、大蒜搭配；与茶叶、菠菜、海螺相克，同食可能会引起不适；

杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、促进消化、祛风湿等功效；可与小白菜、羊排、鳕鱼搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、预防感冒等功效；可与后腿牛肉、菌菇、胸部牛肉搭配；与香豆腐干、豆干、豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、驱散寒邪、促进消化等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、防肿瘤、帮助消化等功效；可与武昌鱼、猪肉、玉米面搭配；与草菇、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；