培根炒时蔬的热量和减肥功效

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培根炒时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	527克	培根炒时蔬热量/卡路里232千卡
热量232千卡，相当于打拳击19分钟消耗的热量...720

培根炒时蔬的做法共1个步骤

牛肉培根（几片）、芹菜（一片）、胡萝卜（一根）、黑木耳（适量）、鸡蛋（2个）、洋葱（半个）、盐（适量）

1/1. 各种蔬菜切丝，切条均可，鸡蛋炒熟，木耳热水抄熟，牛肉培根切小片。所有准备停当，炒锅下点点油，几根姜丝炝锅，下培根，稍微炒一下，下洋葱，翻炒几下，下胡萝卜，芹菜，翻炒到半熟，下木耳，鸡蛋，继续翻炒，加盐调味，出锅！

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、开胃、养血补虚等功效；可与红薯、西红柿、豆腐搭配；与河蟹、文蛤、醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、防癌等功效；可与绿豆芽、卷心菜、狗肉搭配；与醋、辣椒、柠檬相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、减肥、防癌等功效；可与鱿鱼、海蜇头、春笋搭配；与鸭肉、红螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、清热解毒等功效；可与玉米、明虾、茼蒿搭配；与田鸡、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、抗癌等功效；可与猪骨、火腿、小米搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；