| 快速西式早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 快速西式早餐热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于吹号角268分钟消耗的热量...120 | |||||
快速西式早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包（几片）、萝卜丝（半根）、鸡蛋（两个）、来点肠也可以啦（适量）、白糖（适量）、食盐（适量）、牛奶（适量）
1/4. 萝卜丝
2/4. 牛奶蛋液（牛奶真的随意啦） 加牛奶只是为了让无油鸡蛋不要焦而已啦～～
3/4. 其实这只是超市里买的台湾烤肠，实在是没有时间了，有时间的话可以买半熟的香肠在烤箱里烤一烤就perfect啦
4/4. okay～～～H就代表我家先生啦，F就是我啦，努力不停的做出简单普遍的美味啦～啦～啦～～～
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、改善贫血、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、美容护肤等功效；可与玉米、干贝、小米面搭配；与田鸡、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速西式早餐热量537 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物31.58 克
- 钠372.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾226 毫克