抚顺麻辣拌超级简单的热量和减肥功效

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抚顺麻辣拌超级简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
墨鱼丸	克	297千卡	128千卡	13.4克	4.7克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
藕	克	234千卡	73千卡	1.9克	0.2克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
豆腐皮	克	734千卡	410千卡	44.6克	17.4克
海带	克	27千卡	13千卡	1.2克	0.1克
油菜	克	39千卡	18千卡	2.95克	0.42克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
总量	1867克	抚顺麻辣拌超级简单热量/卡路里1851千卡
热量1851千卡，相当于垒球370分钟消耗的热量...300

抚顺麻辣拌超级简单的做法共2个步骤

墨鱼丸（适量）、火腿肠（适量）、藕（适量）、土豆（适量）、金针菇（适量）、豆腐皮（适量）、海带（适量）、香菇（适量）、油菜（适量）

1/2. 将原料切块洗净，部分需焯水，沥干水后备用；

2/2. 加入秘制麻辣拌调料包，拌匀后即可食用。

墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有安胎、补肾理气、养血等功效；可与黄瓜、木瓜、紫菜搭配；与茄子、碱、果汁相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、解热毒、补肾气等功效；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止血、养血补益等功效；可与牛蒡、皮皮虾、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、调中等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与柿子、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与豆腐、鸡肉、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；