| 超简单 鸡蛋牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 234克 | 超简单 鸡蛋牛奶布丁热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于做饭140分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单 鸡蛋牛奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白糖（适量）、牛奶（250毫升）
1/4. 把两个鸡蛋倒进碗里，依个人口味加上白糖
2/4. 搅拌均匀 大约100下 之后倒入一盒任意250ml的牛奶 再搅拌约50下
3/4. 静待3分钟 待泡泡都破了，牛奶鸡蛋白糖充分融合在一起
4/4. 加上盖子（一定要加上盖子） 放入蒸锅 蒸20分钟 很Q很滑的布丁做好啦 原谅我没有图
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、养血发胎等功效；可与圆生菜、干贝、香椿搭配；与鹅肉、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、预防便秘等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与枣、果汁、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单 鸡蛋牛奶布丁热量350 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克