ABC汤的热量和减肥功效

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ABC汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
总量	809克	ABC汤热量/卡路里587千卡
热量587千卡，相当于椭圆运动机59分钟消耗的热量...600

ABC汤的做法共1个步骤

西红柿（2）、土豆（1个）、胡萝卜（2）、皮芽子（1块）、玉米（2个）、盐（2克）

1/1. 食材全部切完准备好后，炒锅中倒油翻炒土豆和胡萝卜块，直到闻到土豆香味，大概五分钟。汤锅中放水开始煮沸，将玉米，西红柿和炒过的胡萝卜，土豆块下入。过十分钟放入皮芽子，出锅前放盐。直到把土豆块煮的变形了或软了就好了

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、预防高血压等功效；可与圆白菜、菜花、山楂搭配；与地瓜、土豆、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、和胃等功效；可与肥牛、牛肉、豇豆搭配；与西红柿、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、抗癌等功效；可与莴笋、鳕鱼、豆浆搭配；与醋、红枣、柚子相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、延缓衰老、健脾开胃等功效；可与山药、芥蓝、鸽子搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、促进消化等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；