| 秋葵百合炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 423克 | 秋葵百合炒鸡蛋热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于铺床429分钟消耗的热量...120 | |||||
秋葵百合炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、百合（一小把）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 秋葵洗净，用盐水煮两三分钟，放入凉水过凉。。
2/6. 百合忘记提前浸泡了，直接用水煮熟，捞出备用。
3/6. 秋葵切薄片，鸡蛋打散。
4/6. 锅中放油，倒入蛋液，快速用筷子转圈搅散。盛出备用。
5/6. 锅中放少量油，油热后，倒入秋葵和百合稍微煸炒一两分钟。
6/6. 倒入鸡蛋，放适量盐翻炒均匀即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、帮助消化等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、美容、抗癌等功效；可与枸杞、鸡蛋、枸杞子搭配；与猪肉、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、养血发胎等功效；可与洋葱、圆生菜、韭菜搭配；与甲鱼 、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、提鲜等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 秋葵百合炒鸡蛋热量858 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质19.76 克
- 碳水化合物59.25 克
- 钠10188.7 毫克
- 钙207 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾961 毫克