夏日冰莓思暮雪的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、痔血、预防高血压等功效；可与冰糖、苹果、芝麻搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、减肥、大便秘结等功效；可与豆腐、冰糖、山楂搭配；与猪排、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、增强记忆力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；

树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、解毒、化痰解毒等功效；可与枸杞、鸡胗、菊花搭配；

黑莓的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、壮骨、缩尿等功效；可与鸡胗、枸杞、酸奶搭配；