无花果薏米绿豆炖乳鸽的热量和减肥功效

乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有调经止痛、补气虚、补肝壮肾等功效；可与玉米搭配；

无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、润肠通便、预防高血压等功效；可与梨、板栗、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、舒筋除痹、健脾去湿等功效；可与羊肉、杨桃、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、清暑益气、抗过敏等功效；可与豇豆、马齿苋、大米搭配；与圣女果、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、明目、滋肾等功效；可与山楂干、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；