| 三文鱼鱼松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 28克 | 三文鱼鱼松热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于高抬腿3分钟消耗的热量...600 | |||||
三文鱼鱼松的做法共9个步骤
食材主料/辅料
三文鱼肉（若干）、盐（适量）、料酒（少许）
1/9. 将三文鱼用料酒和盐腌制隔夜入味后，烤箱预热180度烤40分钟烤熟（烤的时间根据自己的鱼肉大小把握）我的就是吃剩下的半条鱼去掉皮的了。
2/9. 鱼冷却后撕碎一点。
3/9. 找一个不粘锅把鱼肉放进去小火慢慢烤，一边烤一边用铲子压碎。
4/9. 然后换辅食压泥器一边烤一边碾碎，碾的越碎越好。
5/9. 到这个程度停火放凉。
6/9. 放凉后用手搓成茸茸，我没有一次性手套就用保鲜袋套着搓的。
7/9. 搓好在回锅烤一会，加入盐调味就好了，这个时候注意不要烤硬了，硬了就前功尽弃了。
8/9. 我在搓茸步骤前取出部分三文鱼松单独打成细蓉给小baby吃。
9/9. 细腻的三文鱼鱼松！baby辅食好伴侣！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、促消化等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
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营养信息
- 三文鱼鱼松热量29 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠10302 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾10 毫克