| 蒜蓉开边虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 372千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 649克 | 蒜蓉开边虾热量/卡路里1377千卡 | |||
 热量1377千卡，相当于叮当舞250分钟消耗的热量...330 | |||||
蒜蓉开边虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（400克）、蒜蓉（适量）、蚝油（一勺）、生抽（2勺）、葱花（适量）、花生油（2勺）、粉丝（适量）
1/6. 剪去虾须，背上划开，用牙签挑出虾线，最好选用个头大的虾
2/6. 锅内放油，放入蒜蓉小火炒到微黄
3/6. 炒好的蒜蓉放入蚝油和生抽搅拌均匀
4/6. 泡好的粉丝垫在盆底，把蒜蓉酿入虾中，水开后入蒸锅，蒸7分钟
5/6. 撒上葱花，开吃吧
6/6. 非常好吃
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、防心肌梗死、强精等功效；可与香菜、韭菜、燕麦搭配；与茶叶、苦瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、温中健胃、降血糖等功效；可与生菜、排骨、龙须菜搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促消化、促进消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
葱花具有预防感冒、降血压、减肥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉开边虾热量1377 千卡
- 脂肪114.69 克
- 蛋白质32.61 克
- 碳水化合物98.63 克
- 钠1025.6 毫克
- 钙328 毫克
- 铁9.41 毫克
- 钾566 毫克