| 香菜豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 528克 | 香菜豆腐羹热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于游泳50分钟消耗的热量...360 | |||||
香菜豆腐羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、香菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、淀粉（两汤勺）、水（适量）
1/4. 准备内酯豆腐和香菜
2/4. 锅中放水，然后把豆腐切碎，煮至冒泡下香菜
3/4. 出锅之前放油，盐，鸡精，水淀粉……调成糊状……
4/4. 成品
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、生津止渴、抗血管等功效；可与海带 、鲢鱼、香菇搭配；与蜂蜜、竹笋、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、和胃调中、治疗感冒等功效；可与虾、羊排、黄豆搭配；与排骨、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、消炎等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、提鲜等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、益气生津、大便秘结等功效；
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营养信息
- 香菜豆腐羹热量297 千卡
- 脂肪5.49 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物143.21 克
- 钠10298.4 毫克
- 钙106 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾289 毫克