美式煎土豆的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、抗衰老等功效；可与糙米、大米、芹菜搭配；与香蕉、海蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、帮助消化、抗癌等功效；可与小米、猪肝、五花肉搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、挡辐射、降血糖等功效；可与白菜、圆白菜、羊肉搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、预防感冒、预防心脑血管疾病等功效；可与马齿苋、武昌鱼、火腿搭配；与鸡肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；