| 秋葵、辣椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 532克 | 秋葵、辣椒炒鸡蛋热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于有氧运动176分钟消耗的热量...275 | |||||
秋葵、辣椒炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、辣椒（3个）、鸡蛋（2个或3个）
1/6. 秋葵、辣椒洗净切片。
2/6. 鸡蛋打撒。
3/6. 锅烧热放适量的油，倒入秋葵、辣椒翻炒。
4/6. 炒至8成熟时放入适量的盐，入蛋液。
5/6. 翻炒至蛋液凝固。
6/6. 装盘完成。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃整肠、帮助消化等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、防感冒、健胃消食等功效；可与海虾、圆白菜、鹌鹑搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与羊排、干辣椒、苋菜搭配；与豆浆、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵、辣椒炒鸡蛋热量805 千卡
- 脂肪21.61 克
- 蛋白质29.56 克
- 碳水化合物60.45 克
- 钠154 毫克
- 钙149 毫克
- 铁8.55 毫克
- 钾1526 毫克