| 蜜汁雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 蜜汁雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于背包旅行37分钟消耗的热量...420 | |||||
蜜汁雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、蜂蜜（适量）
1/3. 雪梨削皮后，梨皮放在碗底，梨块也放在碗中加水，水只要没过梨块就可以了
2/3. 把准备好的食材放在电饭煲的笼屉里蒸
3/3. 蒸好后，把梨皮摘出来，等变温后加入蜂蜜即可
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、清心、解疮毒等功效；可与百合、蜂蜜、银耳搭配；与大花蟹、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克