| 焦糖布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 286克 | 焦糖布丁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于刷牙24分钟消耗的热量...120 | |||||
焦糖布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
日本好侍布丁粉（1盒）、牛奶（100毫升）、水（200毫升）
1/9. 好侍布丁粉，日本进口的。在广州天河城买20多块。(记性差，请原谅
2/9. 将一包布丁粉放在一个容器里，加入200mL开水(70度以上)，搅拌均匀。再加入100mL牛奶，搅拌均匀。
3/9. 注意：一包布丁粉是4人份。(67克布丁粉，10克焦糖粉末)
4/9. 把一包焦糖粉末放在一个小容器里，加入一勺开水(70度以上)。
5/9. 搅拌后
6/9. 放在冷藏室1小时
7/9. 1小时后拿出来
8/9. 加焦糖后
9/9. 和小伙伴们开吃啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、美白等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与红枣、橙子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 焦糖布丁热量49 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克