超简单牛肉酱盖饭的热量和减肥功效

牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补铁、补中益气、增强免疫力等功效；可与菜花、香菇搭配；与海螺、板栗相克，同食可能会引起不适；

浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、预防贫血等功效；可与草鱼、牛肉、豆腐搭配；与鸽肉、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润肠胃、润燥等功效；可与白菜、莴笋、山楂搭配；与牛里脊、乌梅、羊肝相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、解毒调味、治疗高血压等功效；可与樱桃、粳米、红枣搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；