| 榴莲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 643克 | 榴莲鸡汤热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于伸展操372分钟消耗的热量...150 | |||||
榴莲鸡汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
榴莲皮（一只）、鸡肉（四分之一只）、红枣（适量）、水（适量）
1/8. 榴莲剥出来后留下榴莲皮( ????? )
2/8. 切出榴莲皮(?????)っ
3/8. 洗净再切小块( ????? )
4/8. 鸡肉再切成小块( ????? )
5/8. 红枣洗净泡开( ????? )
6/8. 先放红枣和鸡肉下去煮( ????? )
7/8. 把榴莲肉也倒下去( ????? )
8/8. 带有奇特香味的汤品出炉啦( ????? )
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚健胃、强筋骨等功效；可与薄荷、茶树菇、首乌搭配；与红薯、菊花、芹菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防高血压、缓和药性等功效；可与鹌鹑、莲子、南瓜搭配；与螃蟹、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 榴莲鸡汤热量929 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物69.2 克
- 钠85.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾864 毫克