| 奶酪南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 奶酪 | 克 | 43千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 738克 | 奶酪南瓜饼热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于冲浪688分钟消耗的热量...108 | |||||
奶酪南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、面粉（150克）、南瓜（200克）、豆沙陷（60克）、奶酪（50克）、水（15～30毫升）、白糖（15克）
1/4. 南瓜切成小块隔水蒸熟，放凉一点后去皮。加入白糖奶酪搅拌均匀。
2/4. 在1中加入糯米粉和面粉搅拌成团。看干湿的状态加入适量的水或者粉。
3/4. 现在开始包了。面团切小块搓圆然后按扁中间放豆沙馅后收口。稍稍搓圆用切面团的刀压出南瓜的样子即可。南瓜柄是加了点色素然后搓成条放上去就成了。
4/4. 上锅冷水蒸15分钟闷10分钟开锅。嘿嘿，这就成了。叫上全家人开吃！小屁孩超级喜欢呢......
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、壮气提神、延年益寿等功效；可与香瓜、赤小豆、红豆搭配；与鸡翅、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与绿豆、排骨、五花肉搭配；与上海青、大闸蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与菠菜、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶酪南瓜饼热量1239 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物252.5 克
- 钠86.2 毫克
- 钙207 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾540 毫克