| 鲜奶雪耳木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 176千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 410克 | 鲜奶雪耳木瓜热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于汽车打蜡39分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜奶雪耳木瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（410克）、雪耳（15克）、纯奶（150克）、冰糖（150克）、清水（1500毫升）
1/7. 雪耳冷水泡开，剁碎；
2/7. 雪耳与清水同下锅中，大火烧开转小火煲50分钟；
3/7. 木瓜削皮去籽切小块；
4/7. 木瓜放入已煲50分钟的雪耳中，再煲60分钟；
5/7. 放下冰糖，把糖煮溶；
6/7. 再倒下纯奶，搅开，关火；
7/7. 盛入碗中就可以开吃了，夏天糖水待凉放冰箱2小时以上，口感更佳，更绵。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、猪肉、香菇搭配；与北极虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜奶雪耳木瓜热量176 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克