| 冻伤淡奶油好去处-奶油蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 469克 | 冻伤淡奶油好去处-奶油蘑菇汤热量/卡路里1743千卡 | |||
 热量1743千卡，相当于堵缝隙387分钟消耗的热量...270 | |||||
冻伤淡奶油好去处-奶油蘑菇汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（250毫升）、蘑菇（10朵）、洋葱（半个）、盐（适量）、黑胡椒碎粒（适量）、清水（100毫升）、橄榄油（10毫升）
1/8. 锅烧热，放入橄榄油，再倒入切碎的洋葱，煸炒。
2/8. 待洋葱变透明，倒入切片的一半量的蘑菇一起煸炒。
3/8. 香味飘出，倒入半罐的淡奶油。
4/8. 沸腾后，装起，晾凉，倒入食物料理机里，打成糊。
5/8. 锅洗净，倒入剩余淡奶油，煮沸腾。（我觉得浓稠了点，加了50ml清水）
6/8. 加入剩余一半蘑菇，一起煮沸腾。
7/8. 加入打好的蘑菇泥，再煮至沸腾，调入盐巴，黑胡椒碎粒。
8/8. 美味的蘑菇汤。奶味十足，蒜香面包蘸着吃，那叫一个鲜爽。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、治疗便秘等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、促进食欲、化痰等功效；可与豌豆、小葱、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、防癌、促消化等功效；可与排骨、牛肉、猪骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、促消化等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 冻伤淡奶油好去处-奶油蘑菇汤热量1743 千卡
- 脂肪197.44 克
- 蛋白质7.08 克
- 碳水化合物26.03 克
- 钠10309 毫克
- 钙96 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾382 毫克