| 简易奥利奥冻芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 531千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 吉利丁片 | 克 | 32千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 597.5克 | 简易奥利奥冻芝士热量/卡路里2804千卡 | |||
 热量2804千卡，相当于午睡3505分钟消耗的热量...48 | |||||
简易奥利奥冻芝士的做法共5个步骤
食材主料/辅料
锅底蛋糕模6寸（1个）、奥利奥饼干碎（100克）、奶油奶酪（180克）、吉利丁片（9.5克）、黄油（75克）、淡奶油（180毫升）、纯牛奶（80毫升）、糖粉（20克）
1/5. 奥利奥饼干碎买来不够碎 建议再压碎一点 像粉末
2/5. 黄油隔水加热后与饼干碎混合搅拌均匀 放入蛋糕模中压平备用
3/5. 牛奶加入吉利丁片加热至吉利丁片融化备用
4/5. 奶油奶酪隔水加热融化成浓稠液体备用(比较难融化 统一方向不停搅拌)
5/5. 糖粉加奶油搅拌 倒入刚刚备用的吉利丁牛奶液 再倒入融化好的奶油奶酪一起搅拌 (需要大一点的容器)搅拌均匀成浓稠液体倒入蛋糕模内 冷藏3小时取出后加水果装饰
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、促进代谢等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、美容等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与钙粉、菠菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、舒缓肝气、滋阴等功效；
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营养信息
- 简易奥利奥冻芝士热量2804 千卡
- 脂肪227 克
- 蛋白质97.8 克
- 碳水化合物108.67 克
- 钠852.5 毫克
- 钙225 毫克
- 铁3.29 毫克
- 钾488 毫克