| 南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 南瓜汤热量/卡路里1568千卡 | |||
 热量1568千卡，相当于摆桌子627分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、老冰糖（适量）
1/5. 南瓜一个，洗干净
2/5. 去馕
3/5. 切块，在洗干净，放入压力煲。（也可以锅煮）
4/5. 把压力煲调成煮粥模式（我用的是凉水）
5/5. 最后等待出锅，放入一块老冰糖，甜度由个人喜好来定
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、护肝等功效；可与牛腩、火腿、糙米搭配；与鸡肉、鲤鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜汤热量1568 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物104.6 克
- 钠3.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾146 毫克