| 酸奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶雪糕热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于摆桌子60分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶雪糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、QQ糖（适量）、水果丁（适量）
1/5. 分别将酸奶倒入模具中，留四分之一的空间，避免qq糖和水果丁倒进去后会溢出～ 而且要保留点空间～
2/5. 放入水果丁～ 我放的是水蜜桃丁～ 大家可以放菠萝橘子芒果西瓜草莓～～～ 各种味道好好吃～
3/5. 这个是我之前做的两支哦～ 超级好吃！
4/5. 如何～
5/5. 最后是注意事项～ 1、保留空间 2、QQ糖和水果丁不要贪多哦，每支放4颗qq糖就刚好了，水果丁放进去后要轻微的搅拌下 3、冰冻的时间不要太长了，以免酸奶冻成冰沙，没有细腻感，3-5小时不错噢～ 4、从冰柜拿出来后，倒着放，用水冲洗30秒左右，就超级容易拿出雪糕啦 5、QQ糖可以用于提味，酸奶一冰冻，原始的酸奶味就会减少，所以我建议要加QQ糖哦～
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、促进消化、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶雪糕热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克