| 葱油火腿简易小拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 花椒 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 449克 | 葱油火腿简易小拌面热量/卡路里1644千卡 | |||
 热量1644千卡，相当于仰泳235分钟消耗的热量...420 | |||||
葱油火腿简易小拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葱花（适量）、挂面（适量）、花椒（5克）、火腿肠（1条）、食用油（10毫升）、酱油（5毫升）、醋（3毫升）、芝麻油（2滴）
1/4. 水烧开，下挂面
2/4. 面熟后捞起，过一道凉水，这样面就不会变坨都粘在一起
3/4. 中火
4/4. 把葱花火腿肠放入面里，浇上油，加入酱油，醋，芝麻油，也可以加蒜末 。拌匀即可
食材功效信息
葱花具有抗菌、降血压、滋阴补阳等功效；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、芳香健胃、除湿止痛等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补虚、滋肝阴等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、预防高血压等功效；
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营养信息
- 葱油火腿简易小拌面热量1644 千卡
- 脂肪220.2 克
- 蛋白质36.7 克
- 碳水化合物170.7 克
- 钠43255.3 毫克
- 钙1276.7 毫克
- 铁52.1 毫克
- 钾944 毫克