| 自制苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 自制苹果酱热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于手工活237分钟消耗的热量...90 | |||||
自制苹果酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、白糖（50克）、水（1碗）
1/8. 苹果洗净
2/8. 切丁备用。
3/8. 大火把一碗水烧开。
4/8. 倒入苹果丁和糖。
5/8. 大火闷两分钟。
6/8. 转小火，不停的用锅铲搅拌苹果丁。到收汁为止，起锅。（喜欢没有苹果丁的可以用勺子轻轻把它碾碎）
7/8. 趁热倒入密封容器中。（容器内不能有水，且尽量减少瓶内细菌）
8/8. 放置冰箱保鲜层即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与番茄、芦荟、青鱼搭配；与鹅肉、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制苹果酱热量355 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物113.4 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾250 毫克