| 香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒 | 克 | 3千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 247克 | 香煎土豆饼热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于插花136分钟消耗的热量...114 | |||||
香煎土豆饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（150克）、面粉（20克）、盐（5克）、黑胡椒（5克）、番茄酱（少量）
1/1. 先将土豆煮熟捣碎。
2、然后加入面粉搅拌。
3、放入调料。
4、捏成圆形压扁。
5、放入油锅中煎成金黄色便好。
6、成入盘中放少量的番茄酱或炼乳都可以。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、抗衰老等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、增进食欲等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、解毒、促消化等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、促进食欲、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆饼热量258 千卡
- 脂肪6.02 克
- 蛋白质21.41 克
- 碳水化合物122.88 克
- 钠50181.7 毫克
- 钙174 毫克
- 铁7.41 毫克
- 钾520 毫克