虾仁土司披萨的热量和减肥功效

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虾仁土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土司	克	1107千卡	407千卡	11.9克	6.6克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
总量	1087克	虾仁土司披萨热量/卡路里1509千卡
热量1509千卡，相当于跑步机377分钟消耗的热量...240

虾仁土司披萨的做法共1个步骤

土司（适量）、虾仁（适量）、玉米粒（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、蘑菇（适量）、安佳马苏里拉芝士（适量）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）

1/1. 先把土司放在铺上锡纸的烤盘上热两分钟沥干水分再将番茄酱和番茄粒和洋葱粒搅拌铺上土司上。下一层蘑菇，再下一层虾仁和玉米粒。最后铺上浓浓的芝士。可以入烤箱啦~

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与娃娃菜、圆白菜、荷兰豆搭配；与乌鸡、橄榄、洋葱相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、增加记忆力、降血脂等功效；可与山药、菜花、花菜搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、润肠通便、增强免疫力等功效；可与黄鱼、西葫芦、山楂搭配；与鱼头、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、防癌、降血脂等功效；可与火腿、羊排、猪肝搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、理气、治疗高血压等功效；可与青豆、木瓜、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；