| 早餐双味吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 445克 | 早餐双味吐司热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于种草516分钟消耗的热量...150 | |||||
早餐双味吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、雀巢鹰唛炼奶（适量）、番茄酱（适量）、鸡蛋（适量）、培根（适量）
1/4. 备好吐司，鸡蛋，番茄酱，雀巢炼奶，培根
2/4. 把番茄酱和炼奶各均匀的涂在一片吐司上
3/4. 把培根和鸡蛋煎好，我个人喜欢放在涂好炼奶的吐司上，然后把另一片涂番茄酱的盖在上面
4/4. 美味的双味吐司就做好啦，很简单也很快捷，雀巢炼奶的香味浓浓的！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、促进食欲、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与黄豆、小米面、玉米搭配；与兔肉、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
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营养信息
- 早餐双味吐司热量1291 千卡
- 脂肪54.09 克
- 蛋白质61.72 克
- 碳水化合物72.92 克
- 钠41215 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.63 毫克
- 钾666 毫克