| 番茄烩金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 459克 | 番茄烩金针菇热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于踮脚22分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄烩金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、金针菇（1袋）、盐（适量）
1/3. 金针菇，西红柿洗净，西红柿切块
2/3. 热油，下西红柿，盐适量，爆炒30秒下清水，炖的皮快掉的时候把皮捞出来，懒的小伙伴可以直接削皮在煮，炖的完全出汁后下金针菇，加适量盐，煮至熟透
3/3. 出锅了，非常简单，方便，又好吃，适合懒人噢
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、美容、生津止渴等功效；可与豆腐、西兰花、茭白搭配；与胡萝卜、咸鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、预防过敏等功效；可与油菜、豆腐、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、促进消化等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烩金针菇热量107 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠10041.3 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾405 毫克