| 红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 309克 | 红枣银耳汤热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于背部训练252分钟消耗的热量...210 | |||||
红枣银耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、枸杞（适量）、银耳（适量）、红糖（适量）
1/1. 做法很简单就是将红枣切开，将所有食材都放到锅里加入适量的水，大火煮开放入红糖，接着用小火炖一会儿就可以了。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、防治心血管病、防治脑供血不足等功效；可与冬瓜、兔肉、鹿茸搭配；与海蟹、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、降血糖、润肺等功效；可与蚕豆、羊排、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、补肾、润肺等功效；可与枸杞、猪肝、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补虚、护肤等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与肥牛、松花蛋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣银耳汤热量881 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物296 克
- 钠361.4 毫克
- 钙310 毫克
- 铁13 毫克
- 钾2846 毫克