| 冬瓜玉米胡萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1007克 | 冬瓜玉米胡萝卜排骨汤热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于讲话739分钟消耗的热量...108 | |||||
冬瓜玉米胡萝卜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（10块左右）、小葱，姜片，花椒(最好是青花椒)（适量）、胡萝卜（一根）、冬瓜（适量）、玉米粟（一根）
1/4. 排骨洗净凉水放锅煮十分钟左右，去除血沫
2/4. 把原来的水倒掉，排骨冲洗干净放入锅内，添入足够的水(凉热都可)，放入姜片，加一点点盐，煮半小时
3/4. 半小时之后带汤汁倒入高压锅内，放入料包(少放青花椒，多了会影响口感)切葱段，葱段一定要长(本人不喜欢吃葱，所以熟了之后要捞出来扔掉)，冬瓜胡萝卜切滚刀块，玉米切小块放入锅内
4/4. 按下排骨键，炖半小时，再焖十分钟，即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、补钙等功效；可与丝瓜、茄子、萝卜搭配；与香菜、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促进消化等功效；可与西兰花、狗肉、圆白菜搭配；与山楂干、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、润肤美容、降血脂等功效；可与猪小排、平菇、甲鱼搭配；与红豆、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜玉米胡萝卜排骨汤热量1331 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克