| 鸡蛋牛奶布丁 可可粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 198克 | 鸡蛋牛奶布丁 可可粉热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于写作业112分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡蛋牛奶布丁 可可粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、牛奶（220毫升）、细白砂糖（70克）、可可粉（个人口味）
1/2. 把鸡蛋 砂糖 牛奶 一口气打均匀 然后放入你需要的容器里 注意 不要太满了 然后放进烤箱 上下火模式 180度 烤20分钟左右就可以啦
2/2. 从烤箱拿出 待凉到常温放进冰箱 一小时左右 拿出撒上可可粉（可不加 看个人口味）就可以啦 这是我做的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、养血发胎等功效；可与荠菜、圆生菜、小米搭配；与雪莲果、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与乌鳢、空心菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋牛奶布丁 可可粉热量202 千卡
- 脂肪21.11 克
- 蛋白质40.27 克
- 碳水化合物58.62 克
- 钠202.2 毫克
- 钙391 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾607 毫克