| 海蜒冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 海蜒冬瓜汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于固定脚踏车5分钟消耗的热量...420 | |||||
海蜒冬瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1整块）、海蜒（1把）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、麻油（少许）、葱（适量）
1/5. 冬瓜去皮洗净切成小块备用，海蜒去头后，用适量的料酒浸泡一会儿备用，葱洗净切成葱花备用。
2/5. 砂锅里加入用料酒浸泡过的海蜒，再倒入高汤煮开。（没有高汤就用水代替）
3/5. 大火煮开，撇去浮沫。
4/5. 加入冬瓜一起煮熟。
5/5. 冬瓜煮熟后，根据自己的口味加入适量的盐和鸡精调味，再撒把葱花，滴上几滴麻油就可以了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解暑、消肿利湿等功效；可与火腿、猪小排、甲鱼搭配；与鲫鱼、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蜒冬瓜汤热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克