| 超简单，超爽口的双椒炒腊肠，吃米饭必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 70克 | 超简单，超爽口的双椒炒腊肠，吃米饭必备热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于蹦床42分钟消耗的热量...210 | |||||
超简单，超爽口的双椒炒腊肠，吃米饭必备的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肠，随便哪种，我试过五香的和甜的（两根）、红椒（2个）、绿椒（4个）、鸡精（适量）
1/2. 红，绿椒拍扁，切丝，腊肠切片泡水，锅里倒油，放入腊肠煸炒至稍稍出油，放点鸡精调味，再放入椒丝，翻炒均匀即可。
2/2. 成品，真是好吃到停不下来了！馒头，米饭都好搭。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、健胃消食、促进消化等功效；可与苦瓜、鸡蛋、花菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、帮助消化等功效；
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营养信息
- 超简单，超爽口的双椒炒腊肠，吃米饭必备热量148 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克