| 糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 蛏子 | 克 | 180千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 887克 | 糯米饭热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于俯卧撑81分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
基围虾（8个）、蛏子（8个）、鸡蛋（2个）
1/1. 1把蛏子放水煮熟，熟了去壳。2猪肉先炸金黄接着放虾把海鲜都到下去。把糯米饭也倒下去放一点酱油。最后放菜炒熟就行了。（糯米饭可以放电饭锅烧好再倒下去炒）
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、催乳、提高性功能等功效；可与豆腐、鸡蛋、韭菜搭配；与黄豆、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、清热、解渴醒酒等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、解热烦等功效；可与明虾、海虾、桂圆搭配；与柿子、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米饭热量650 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质38.06 克
- 碳水化合物6.72 克
- 钠489.9 毫克
- 钙273 毫克
- 铁37.35 毫克
- 钾528 毫克