家常鸡胸丸子清汤的热量和减肥功效

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家常鸡胸丸子清汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	418克	家常鸡胸丸子清汤热量/卡路里787千卡
热量787千卡，相当于拳击131分钟消耗的热量...360

家常鸡胸丸子清汤的做法共1个步骤

鸡胸肉（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、鸡蛋（两个）

1/1. 先把鸡胸肉剁碎；适当的加入盐、鸡精或味精、花椒粉、淀粉、白糖、鸡蛋！
2、用筷子顺时针和逆时针搅匀。
3、用勺或手捏圆；待加入开了的沸水中。
4、看着鸡胸肉丸都浮出水面后；放入青菜即可。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃、补精填髓等功效；可与油菜、板栗、冬瓜搭配；与芹菜、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益气生津、补中和血等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎、百合、丝瓜搭配；与兔肉、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；