| 芝麻南瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 516克 | 芝麻南瓜球热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于跳舞201分钟消耗的热量...288 | |||||
芝麻南瓜球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、白糖（适量）、芝麻「生芝麻就可以了」（适量）、奶粉「也可以换成炼乳之类的」（适量）、糯米粉（适量）
1/7. 南瓜切小块上锅蒸熟~
2/7. 稍微晾凉后打成泥~
3/7. 打好的样子~
再放入糯米粉。糖。奶粉或者炼乳。揉成面团。「这个步骤忘记拍了。」
4/7. 介意糯米粉不要一次性放。边揉边放。再准备好芝麻。搓成小球裹上芝麻即可。
5/7. 做好的成品。。再开始入锅炸至金黄。…
6/7. 我做的稍微有点淡了。喜欢甜的可以多放点糖炼乳之类的。
7/7. 蹭热吃很好吃哦~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、预防高血压、降血压等功效；可与鲈鱼、火腿、猪肉搭配；与苦瓜、螃蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补血、延年益寿等功效；可与鸭肉、葡萄、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻南瓜球热量963 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克